”Venyttelyhetki todella tyhjensi pään ja rentoutti – täydellinen päätös päivälle.”

Ohjattua liikuntaa

 

Aijä Jooga
Oletko halunnut kokeilla joogaliikkeitä, mutta hiljentyminen ja liiallinen henkistyminen ei ole sinun juttusi?
Äijä Jooga on tunti, joka auttaa sinua löytämään joogasta tuttujen liikkeiden ja liikesarjojen kautta apua liikkuvuuteen, tasapainoon ja kehonhallintaan. Tällä tunnilla pääset joogan liikemaailmaan ”Äijä” meiningillä – ilman sen suurempaa henkistymistä, itsellesi sopivalla tavalla. Kesto: 45-90 min


Mover Ball
Hauska ja reipas joukkuepeli.
Uudenlaisen pallopelin juju on liikkuva tai liikkuvat maalit, joihin osuminen on tuplasti paikalla olevaa maalia haastavampaa, mutta hauskempaa! Pelituokion voi toteuttaa aidatulla alueella ulkona tai sisäliikuntatilassa.
Kesto 90-120 min


Mover Body & Balance
Kehonhuoltotunti, jossa keskitytään syvien lihasten hallintaan, pinnallisten lihasten rentoutumiseen ja venyttelyyn sekä liikkuvuuden lisääntymiseen. Tämä rauhallinen, miellyttävä ja hyvää tekevä tunti sopii kaikille! Ohjaajana toimii fysioterapeutti. Kesto: 45-60min
Toteutus Sannäsin Kartanon urheiluhallissa tai Kartanon puistossa.


Golf Sannäsin Kartano

Tutustu golfiin, 1-3h
Voit valita tutustumisen kahdesta eri vaihtoehdosta,
hieman lyhyemmän lajiesittelyn harjoitusalueella
tai laajemman tutustumisen, jossa lyöntiharjoittelun
jälkeen siirrytään pelaamaan ohjatusti kentälle. Varusteina toimivat hyvin normaalit sään mukaiset ulkoiluvaatteet. Nyt ruutuhousut kappiin ja kokeilemaan golfia! Toteutus Sea Golf Rönnäsissä, 15 min ajomatkan päässä Sannäsin Kartanolta.